在没有药物的情况下出现头痛，可以考虑以下几种方法来缓解头痛：
1、热敷：使用热毛巾或热水袋热敷头部，可以促进血液循环，缓解头痛症状。但需注意避免温度过高，以防烫伤。
2、休息：头痛可能是由于劳累过度或精神压力大导致的。此时，可以尝试找一个安静舒适的地方休息，闭上眼睛，深呼吸，放松心情，有助于缓解头痛。
3、按摩：通过对头部进行按摩，特别是太阳穴、百会穴等穴位，可以疏通头部的经络，有助于缓解头痛。
4、喝热水：头痛可能是由于缺水引起的。此时可以尝试喝一些热水，有助于缓解头痛症状。
5、头部运动：一些简单的头部运动可以促进血液循环和新陈代谢，缓解头痛。例如轻微地摇头、扭动头部等。
6、保持通风：如果头痛是由于室内缺氧导致的，可以尝试打开窗户通风或者到室外呼吸新鲜空气。
以上方法对于轻度的头痛可能有一定的缓解作用。但如果头痛症状持续严重或反复发作，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，平时应注意保持良好的作息习惯，适当锻炼，增强身体抵抗力，预防头痛的发生。