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1. 什么是催眠？2. 自我催眠：传递「讯息」给自己3. 善用他人传递出的「讯息」4. 潜意识语言的正确运用：正面肯定语5. 自我催眠的应用
以前，我只要碰到大型考试，特别是升学的考试，就会非常紧张。明明平常就表现很好，正式考试时虽然不至于表现很差，但还是没办法表现得像平常那样。
本篇文章是针对平常已经很努力准备，但是正式上场时会紧张，想要放轻松，以平常累积出的真正实力决一胜负的人而写的。
前阵子，我学了一项新技能——催眠，因此，我发现可以用「自我催眠」的方式，让自己放轻松，以最佳状态应战。虽然，我学会自我催眠时，已经不再需要升学考试了，但是，我还是可以将自我催眠应用在其他考试，例如：考取汽车驾照，以及任何我想放松的时刻。
1. 什么是催眠？
简单来说，当你对某件事情信以为真，这就是催眠。
所以，当你「真正相信」自己一定可以通过考试，你就一定可以通过。
什么是「真正相信」呢？我的经验是：内心会有一种我一定会得到、我一定会成功的「笃定感」。
当然，不是什么都没做，单纯只是相信，催眠就会产生效果；真正的自我催眠，我必须先采取一些「行动」，这些「行动」代表的是一种「讯息」，当潜意识接收到这些「讯息」时，潜意识才会真正相信我可以做到，然后事实的结果是我真的做到了！
2. 自我催眠：传递「讯息」给自己
以考取汽车驾照为例，周一到周五，我每天都去练习开车，我在心里对自己说：只要我每天都去好好练习，我就一定可以通过考试。
因此，「每天」都去练习就是我向潜意识传递的「讯息」，也是我对潜意识做出的「承诺」；而事实上我真的都有每天去练习，因此潜意识就会相信这个讯息是真的。
既然我是一位信守承诺的人，潜意识自然会协助我达成我的目标。
3. 善用他人传递出的「讯息」
除了自己对自己传递讯息，做出承诺，也可以好好善用他人的言行举止，作为对自己潜意识的讯息。
比方说，我的汽车教练跟我说，在上一次考试中，所有他教过的女生都通过考试了。我心想：天啊！这是对我的潜意识太好的讯息了，因为，既然其他女生都可以通过考试，我也一定可以的！
4. 潜意识语言的正确运用：正面肯定语
当然，他人向我们传递讯息的时候，我们还是可以选择只要接收好的讯息。
比方说，练习开车的时候，教练一直告诉我：「不要紧张！不要紧张！」因为学过催眠，了解了潜意识语言，我知道潜意识对「不要」会自动忽略，因此潜意识会一直接收到「紧张！紧张！」；可能本来没有很紧张，最后却变得真的很紧张！
所以，每当教练对我说「不要紧张」时，我就会立刻在心里对自己说：「放轻松～放轻松～」用正面肯定语传递正确的讯息给潜意识。
5. 自我催眠的应用
最后，我到底有没有考到驾照呢？当然是——有啊！这次成功的自我催眠体验对我的潜意识也是很好的讯息，因此下次我对自己做另外的自我催眠时，会更容易轻松成功。
累积一次又一次小小的成功，对潜意识来说都是很好的讯息，大成功因此变得指日可待！
自我催眠不只可以用在放轻松，也可以用在任何你想达成的目标上，比方说，我的催眠证照班的同学就用自我催眠来减重，她分享自己一、两个星期就有感受到效果！
下次，我要自我催眠自己什么呢？
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